[...] - 15km marszu... - 2km - Rozgrzewka - 5km ciągu na crossie (4:20 4:02 3:52 3:47 3:44) - 2x100m - 2km trocht Uwagi: Pół dnia mierzyłem sobie las na trening. I w końcu pierwszy ciąg na crossie(niby wolno w porównianu z ostatnimi, ale co tu porównywać prostą pentle a piach i górki, nic więcej ) To mi się podoba.. Przy okazji wyrobie sobie [...]
witam mam pytanie ja stosować danabol 10 mg. po ile tabletek dziennie bo pierwszy raz bede cos takiego łykał słyszalem żeby brać pierwszego dnia 2 tab pożniej 3 i tak do 5 i znów 2 czy to dobre rozwiązanie
Witam... biorę już 2 raz kreatynę z olimpu mega caps 1250 mg... po raz pierwszy brałem ja przez ponad tydzień czasu ponieważ miałem biegunkę ale sprzedałem ja i postanowiłem teraz ja jeszcze raz kupic... biegunka jest taka sama.... i moje pytanie czy poprzez biegunkę cala kreatyna zostaje wydalana z organizmu ?
witam ! zamierzam zrobic swoj pierwszy raz ;) koncze wlasnie redukcje i chce wskoczyc na delikatna mase. cel cyklu: sucha masa dieta:+300 kcal do zapotrzebowania. saa: Meta balkan, Clenbutanol balkan profilaktyka: essential forte, czosnek, hepatil, aspargin odżywki: bcaa, kretka wersja A: 1-2 clen 3-6 meta 30 mg ed. 5-6 clen Wersja B: 1-2 clen [...]
brawo. po tym naszym treningu tez mialem zakwasy super maszyny są w PURE FORUM KOSZALIN pierwszy raz cwiczylem pod takimi kątami na maszynach dzieki za trening i trzymam kciuki za postępy
Akurat klub z Bukowna to niezbyt blyszczy, zobaczyłem ich pierwszy raz na ostatnim Pucharze Polski Juniorow i Seniorow 07 Maja. Jakas świeża sekcja to jest chyba, osiagniec żadnych jeszcze nie maja, ale licznie(sporo osob) startują w zawodach wiec w koncu się wybiją ;) ;D Zmieniony przez - Pausebreak w dniu 2011-06-11 10:14:59
[...] nadszedł dobry moment na wprowadzenie rotacji. Aniu, co Ty na to? Obli pisała o 3 dniach/100g węgli, 1 dzień/130. Hmm? Wrażenia po zrobieniu wszystkich treningów po raz pierwszy jak najbardziej pozytywne. Bardzo dobrze mi się ćwiczy, radocha jest niezła, pasuje mi rozkład Trochę był problem z dniem 1 (nogi), bo dosyć długo miałam zakwasy i [...]
Dzięki szefie Dzień IV Dzisiaj jak zwykle pobudka o 5:50 ,jak zwykle ciężko wstać .Rano siłownia później 20 min aerobów.Pierwszy raz dzisiaj piłem oliwe z kielicha i normalnie fakinszit } niedobre jak niewiem co. Posiłki weszły dosyć ok kotleciki z łopatki rewelacja :) Późnym popołudniem dzisiaj jeszcze kosiłem boisko piłkarskie kosiarką w tempie [...]
cześć. Czy jak robie WL skos w gore to moge lekko unosic dolną częśc pleców ?? (dupa ciagle dotyka ławki) pytam bo dzis na treningu na sporym ciężarze pierwszy raz odruchowo tak zrobiłem z tymi plecami, a niechce sobie zrobić krzywdy.
ja wiele kombinacji juz robiłem i wszytsko daje rady od lodów i budyn po placki te lody jak pierwszy raz robiłem to za długo miałem w zamrażarce a miał to byc posiłek przed snem bo zmieliłem twaróg, wode i białko to kvrwa jadełm 30min i jeszcze podniebienie do krwi zdarłem bo takie twarde było ale smak koazk widomoze nie to samo co normalne lody [...]
[...] Universal Shock,do redukcji mam spalacz tłuszczu MAN Scorch, białko Whey Golda, BCAA Hi-Tec Nutrition TST POWDER i glutamina MHP. Ostatnio przerabiany plan: Po raz pierwszy redukcja/rzeźba Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławeczce - 110kg MC - 130x8 Przysiad [...]
Siema, paka jeszcze nie doszła. Z racji ze trenuje z HST skonczył mi sie okres SD i dzis pomimo braku supli testowych zrobiłem pierwszy trening- mysle ze zbrodni nie popełniłem;) Bardoz czekałem na ten trening, tymbardziej ze dzismałem spotkanie z promotorem i mnie podkurvił troche. Mam nadzieje ze w poniedziałek dojdzie juz paczka i wtedy [...]
[...] Po treningu 40g białka serwatkowego i 200ml mleka. Potem obiado-kolacja - kura i ryż. Może wrzucę w siebie jeszcze coś tuż przed snem. Ogólnie jestem zadowolony z treningu, pierwszy raz od kilku tygodni! Jest świetnie i jest motywacja. Od dziś zmieniłem drastycznie dietę. Zero białego pieczywa, kiełbas, parówek, słodyczy, cukru, fastfoodów, itp. [...]
dziękuję , strój kupiłam w HMie . Po raz pierwszy znalazłam coś na swoje cycki co ich nie spłaszcza . U mnie kosztował grosze , więc mam dwa kolory ;) Zakup na piątkę , koleżanki dwie też kupiły i zadowolone . Może jeszcze będą je mieli . Już nie studiuje , skończyłam 3 lata temu - wychowanie fizyczne . Jestem magistrem od [...]
[...] pory. Drzem wziąłem słodzony fruktozą, aby ograniczyć sacharozę. Naleśniki rewelacyjne. Następnym razem dodam tylko trochę więcej wody. Są mega puszyste! Gyros też jadłem pierwszy raz w Gyros Hot i jest rewelka. Tańszy niż gdziekolwiek indziej, a porcje na pewno większe. No i bardzo smaczny, chociaż muszę przyznać, że ryż jadłem już lepszy. [...]
Te naklejki sa potrzebne ?? Pierwszy raz słysze ?? a paragon to nie martw sie bo ja tez mam na paragonie odżywki i kwota nikt nie wyszczególnia rodzajów na kasie tak im wygodniej
Nesta - Dziennik treningowy
